抑郁症发生怎么预防

2024-12-23 #抑郁症 #生活习惯 #自身免疫阅读量：-

抑郁症发生可以通过改变生活习惯、改变认知行为等来预防。1.生活习惯：平时可以多进行体育锻炼，增强自身免疫力，同时要培养兴趣爱好来转移注意力，多和身边人进行交流与沟通。2.改变认知行为：在平时要注意不要过于焦虑，避免偏执或多愁善感，保持乐观积极的心态。