有什么比较好的缓解焦虑的办法吗
缓解焦虑的方法主要就是选择找心理医生进行相应的心理治疗，同时也需要做好自我的心理调理，也需要家人更多的关心和爱护。重要的也是需要合理的配合一些抗焦虑的药物，等进行对症处理，平时也要做好饮食方面的调理，不要吃一些刺激性的食物，可以适当的多吃一些豆制品等等，就有利于促进焦虑症的逐渐恢复。
很多方式可以缓解焦虑，比如每天安排规律的运动，临床研究运动可以很好的改善情绪。另外工作之余应该安排时间去做一些个人感兴趣的事情，比如说读书，逛街，散步等，每天都要有时间上的合理分配。而对于工作压力本身应该尝试找出具体的问题，尝试鼓励自己去解决。