抑郁症该怎么自我治疗

2024-12-22 #抑郁症 #自我 #饮食习惯 #户外运动阅读量：-

抑郁症患者可以通过以下的方法进行自我治疗：1、在空闲时间做一些自己感兴趣的事情或者看一些喜剧电影，转移自己的注意力，缓解抑郁的症状。2、保持合理的作息和饮食习惯，并且进行适当的户外运动释放内心的压力和委屈。3、经常和亲朋好友沟通，倾诉内心的委屈。