运动后多久才能吃东西？
运动后大概十五到三十分钟可以进食，对身体没有什么大碍，主要是吃饱以后不能马上做剧烈运动。因为吃饱后立即做剧烈运动使胃部震荡，肠系膜牵扯引起胃部痉挛，胀痛，严重者引起胃下垂。同时使正在消化的血液重新分布到肌肉和骨骼，容易引起疲劳。
运动完至少半小时以后才能吃东西，期间可以喝少量的水。运动时身体的血液多集中在四肢肌肉及呼吸系统，胃肠的血量较少，猛然吃东西会引起消化不良，胃肠痉挛、呕吐等不适症状。要解决吃饭的问题，要么你早点起床，要么你缩短运动时间，不当的运动习惯也会引起身体损伤。