大腿粗还硬能减掉脂肪吗-

建议最好是每天进行跑步减肥，这样就可以减掉腿部多余的脂肪，最好是每次跑步半小时以上，但是要长期的坚持，偶尔的跑一次是没有效果的，或者是每天做有氧运动，骑单车减肥也可以减掉腿部多余的脂肪。也要从饮食上控制好，不要吃高脂肪，高热量的食物，过于的肥胖对身体也是不健康的。

你好，一般结婚都可以通过局部的运动可以提的，减肥的效果，您可以做一些肢体运动，或者可以局部按摩，使用针灸理疗，都是可以起到局部减肥效果的，建议您多注意观察，可以在健身教练正确指导下进行减肥，同时减肥期间饮食上不要吃一些含有高热量的食物

大腿粗而且硬，有可能是肌肉，并没有多少脂肪。可以通过运动锻炼，塑形塑体，来达到重新塑造肌肉形状的效果。不要自己盲目的锻炼，自己盲目的锻炼反而会适得其反，建议去专业的瘦身塑形，机构，进行锻炼。而且这一个是一个长期过程，需要坚持。