怎样减肥快速有效
减肥只能慢慢的减肥，没有快速的方法，如果想要减肥，建议你可以从以下几个方法来进行：第一、运动。第二、饮食控制。运动就是采取跳高、跳绳、打球、练瑜伽、跑步等等，要保证每天有30分钟以上的有氧运动。饮食控制就是要控制饮食的量，不可以吃高热量高脂肪的食物，以蔬菜和水果为主。
减肥是需要一个过程的，不要追求速度，一定不要服用减肥药或者过度节食进行减肥，因为大多数减肥药中都含有激素，长时间服用会导致内分泌失调，而且还会对身体产生依赖性，很容易反弹，而过度节食会导致营养不良，诱发身体很多种疾病，尤其是胃肠疾病，平时一定要从控制饮食和加强体育运动两方面入手进行减肥。