1个月坚持每天跑10公里能减肥食物怎么吃
每天坚持跑10公里是能够减肥的，具体吃一些什么样的食物能够减肥，这个是不能够确定的，因为身体所需的各种营养成分是比较多的，如果说真的想要减肥的话，饮食方面的控制还是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，然后再少吃多餐，细嚼慢咽，这样子才能够达到比较好的效果，运动和饮食相结合。
饮食上少吃一些高热量的食物，像我们常见的油炸类的，烧烤类的，还有一些女性爱吃的甜食蛋糕等，要严格的控制这些食物的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜，睡前不要吃任何的宵夜，晚饭的时候可以多吃一些水果来增加饱腹感，这样就减少了其他食物的摄入量，从而达到减肥的目的。