富含锌的食物有哪些
锌是人体必需的微量元素之一，缺锌会引起孩子抵抗力下降，偏食、食欲差、口腔溃疡等，如果出现明显的缺锌症状需要及时补充，平时要注意多吃富含锌的食物，食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，蔬菜、水果、粮食均含有锌。特别是素食人群更要注意补锌。
日常生活中含锌食物的有很多，比如瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，牛奶，豆类，花生，小米，萝卜，大白菜，胡萝卜都含有锌元素，我们平时饮食要做到多样化，荤素搭配好，这样才可以避免缺锌的状况发生，另外缺锌还会导致出现挑食，偏食，食欲下降状况发生，这时候也可以选择喝一些含有葡萄糖酸锌的药物来进行调理。