运动减肥结果还胖了怎么回事
你好，如果运动体重还是没有减下来，那么说明在饮食方面控制的不好，要减肥，必须在饮食方面注意清淡饮食，不要遇到自己比较喜欢吃的食物，就过多的去吃，一日三餐总的热量控制在2100卡路里，比较科学合理，三餐热量分配，早晨中午多一些，没有问题，晚餐一定要少吃。
运动减肥如果不加上控制饮食的情况下，那么通常是会导致出现身体结实的这种情况，是指肌肉增多，所以看起来会比较壮，科学有效的瘦身方法，一定要控制饮食，并且配合做一些运动健身，这样长期坚持才能够达到理想的效果，运动主要是有氧运动，配合局部运动进行锻炼。