铁和钙的服用最佳时间
啊，补铁的时候可能会影响钙的吸收，所以最好一定要分开，一般在中午饭后进行补铁，晚上睡觉前进行补钙，因为晚上是钙质吸收的最佳时间。补铁和补钙的时间最少要间隔两个小时以上。同时也要调整饮食结构，多吃营养丰富的食物，多去户外晒太阳，这样也能促进钙质的吸收。
补钙和补铁的药物应该间隔两小时以上服用，这样才不会相互影响，如果是口服的钙片，需要在胃酸的作用下帮助分解成钙离子才能被充分地吸收利用，而胃酸的分泌主要是在进餐的时间，建议用餐时或者餐后半小时补钙，补铁的药晚上服用效果更好，大多数人晚上7到8点，服用铁剂可比早晨服用的吸收率高达一倍。