什么食物中含有乳铁蛋白
乳铁蛋白是指比较容易和铁元素合成的蛋白质，对于提高身体免疫力，增强身体素质有很大的作用，乳铁蛋白大量存在于各种哺乳动物的乳汁中，其中，人类母乳的成分含量最高，牛奶和羊奶中也含有大量的乳铁蛋白，但是母乳是牛奶和羊奶的好几倍，日常生活中可以喝一些牛奶和羊奶，现在市面上也有很多乳铁蛋白的产品，可以适当的服用一些。
乳铁蛋白属于一种优质的蛋白质，维持人体正常活动所必须的营养物质，可以达到抗菌抑菌的作用，调节机体免疫力，平时饮食上要保持膳食均衡，尽量选择富含乳铁蛋白的食物来影响身体的机能，比如牛奶，羊奶，也可以适当的补充一些钙铁试剂，健身期间保证良好的休息。