减脂有氧运动时间大概是多长？

在减肥期间进行有氧运动的时间，大概在半个小时到两个小时左右。因为人在进行有氧运动的时候，要超过30分钟才可以燃烧自身的脂肪，达到减脂的作用。但是如果过长时间的进行有氧运动，又会使身体的各个关节受到损伤，而且容易出现肌肉拉伤，另外还有可能会出现体力透支的情况。

您好 肥胖主要是脂肪堆积引起的，与饮食 生活习惯 运动锻炼等原因有关，活动量小容易造成肥胖脂肪堆积，坚持有氧运动对减肥效果比较好的，每天坚持30分钟运动锻炼比较好，如游泳 跑步等，再就是注意不要吃太油腻食物，少吃零食，多喝温水清淡饮食比较好。

你好，首先来说要知道如果说需要通过有氧运动进行减肥的话。那么最少需要一个小时以上的有氧运动，那么这样才能开始燃烧体内的脂肪。一些常见的跑步，慢跑，骑单车，同时需要注意的是，减肥的话，在进行锻炼运动的同时，也要配合控制饮食，减少每天的能量摄入。