过度手淫导致性欲下降咋办
首先要禁止手淫行为，并积极锻炼增强体质，比如做俯卧撑、平板撑、跑步等，劳逸结合，避免太过劳累，饮食上摄入充足的营养，多吃一些补肾的食物，通过调理和治疗多数都能恢复。手淫会导致肾虚或患上前列腺炎等疾病，建议去男科做详细检查，发现症状及时治疗。
如果是过度的手淫导致了身体的素质变差，那应该及时的进行户外活动，建议完全的戒掉手淫后看看性生活的质量是否有提高，近期应该及时的进补，多吃清淡的食物，安排有氧运动等，促进雄激素的分泌，也可以提高性生活的时间的，近期不要有熬夜的习惯，观察是否也尿频等症状。