自己老是心情不好特别烦该怎么办
总是心情不好，特别烦躁考虑可能是工作中压力过大引起的情绪波动，建议患者适当的服用抗焦虑类药物，平时适当的自我暗示来缓解心情，饮食上注意不要口味过重，清淡为宜，养成良好的作息习惯，避免熬夜劳累，加强运动锻炼，通过运动来放松心声，适当的参加社交活动，多去沟通转移注意力。
通常心情不好总是有原因的，可能没有一些明确的烦心事，但是也可能是长期的压力或者是休息不好等的因素导致的，这个你可以再耐心的分析一下自己的情况，另外就是针对心情不好也有很多的调节方式，可以多和朋友一块去聊聊天唱唱歌或者是多参加一下运动，都有利于缓解。