抑郁症要怎样自我治疗

2024-12-22 #抑郁症 #自我 #自己的 #精神压力 #户外活动阅读量：-

抑郁症可以通过以下方式进行自我治疗：1、进行户外活动如慢跑、游泳等释放精神压力。2、听轻柔的音乐或者做一些自己感兴趣的事情，转移自己的注意力，也可以达到自我治疗的目的。

患者会表现出内心沮丧、对任何事情都提不起兴趣、对自己的能力产生怀疑、记忆力下降等。