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一天中什么时候运动减肥效果最好

运动减肥是最健康的减肥方式,一般情况下清晨是最好的运动时间,可以有效地分解体内脂肪,但是注意不要做剧烈的运动,尤其不要空腹运动,以免出现低血糖,下午时分也可以,通过运动来强化肌肉,适当的做一些有氧运动,除此之外晚上也可以进行一些强度比较低的运动,有助于促进睡眠。

一天当中选择运动的时间,这个要根据自己的时间状况来决定,早晨运动 也好,晚上运动也好,只要自己能够长期的坚持,就一定能够达到减肥的效果,因为减肥是一个长期的过程,也是一个综合的因素,离不开运动和饮食相结合的方法,除了运动以外饮食的控制很重要,一定要做到少吃多餐。