那哪些食物补钙
你好，含钙量比较高的食物还是比较多的，下面给你推荐一些，如牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品，海带，芝麻，苹果，葡萄干，柠檬，瓜子，花生等等。在补钙的同时最好吃一些鱼肝油，这样的话补钙效果才会更好一些，另外温度不是太高的话，也可以晒晒太阳，这样可以更好的促进身体对钙的吸收。
芝麻酱，牛奶，海带，鱼虾等海产品，骨头汤等都具有补钙的作用，尤其是牛奶含钙量非常丰富，是钙的最好来源，而且很容易被机体吸收和利用，每天可以喝1~2袋的牛奶，在补钙的同时还能够提高机体的免疫力，减少流行性感冒等疾病的发生，平时也要适当的到户外晒太阳，也能够促进钙的吸收。