最有效的减肥土方法是？
从专业的角度来说不建议快速减肥。减肥实际上就是饮食量总量控制下来，才能达到减肥效果，而且不建议节食减肥，这种的减肥会出现中枢神经抑制，快速减肥后饮食的中枢会调整摄入量但凡进点食后，它会迅速变成脂肪储存在皮下，所以节食减肥是不提倡的。
你才刚刚20岁，对你这个年龄的女生来说，应该是正是该发胖的年龄，我不知道你具体的身高和体重是多少，如果说你的身高除以体重是小于24的，只是看起来稍微有点发胖，这种情况是不需要减肥的，如果的确是超过了24，那需要减肥减肥的最好方法，那就是你平时应该均衡的饮食，尽量避免去吃那些油炸类高热量高脂肪的食物，特别要禁止再吃零食，晚餐尽量的少吃或者是不吃，同时每天坚持体育运动。