怎样自我治疗好抑郁症

2024-12-22 #抑郁症 #自我调节 #通过阅读量：-

抑郁症可以通过自我调节、药物治疗或者其他自我治疗的方式来进行有效的治愈。

1.自我调节。可以通过增加社交或者锻炼的机会来缓解情绪，适当的培养自己的兴趣爱好，转移注意力，多给自己积极的心理暗示。2.药物治疗。可以咨询医生，在医生的指导下服用适当的药物，比如帕罗西汀、舍曲林等来有效的控制抑郁的症状。3.其他方式。也可以通过多外出旅游、听一些轻松舒缓的音乐等方式来放松心情。