胡萝卜的功效和作用
胡萝卜含有大量的粗纤维以及多种维生素，如维生素a，有利于促进胃肠道的蠕动，防止便秘，维生素a有利于维持上皮细胞的完整性，平时可以适当的补充，平时的饮食，口味要清淡，要多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，有利于增加身体的抵抗力，不要熬夜。
胡萝卜是非常有营养的食物，它能够起到降糖的作用，还能够防止血管硬化，降低胆固醇，而且胡萝卜含有的叶酸能够减少冠心病的发作，还能够增强心脏的作用，胡萝卜的热量也是比较低的，如果想要减肥的人群是可以吃胡萝卜的，我们生活中还可以多吃它，对眼睛也是很有好处的。