想减肥有什么办法可以不用节食的
想减肥最好是不要选择节食，因为节食对人身体伤害非常大，而且还会出现反弹的现象发生，建议你可以选择控制饮食，而且每餐尽量多吃一些清淡，低脂肪的食物，比如多吃一些蔬菜水果或者是粗粮，而且出粮中还含有膳食纤维，吃了可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，加快大便的排出。
想要不节食减肥的话，平时可以选择不吃零食或者是宵夜，也可以选择不吃高热量高脂肪的食物，然后多参加一些体育运动或者是有氧运动，通过多运动减肥效果比较好，一定要坚持运动一段时间，每天要运动半个小时以上，这样达到减肥的效果才会比较好，还要注意多喝一些水。