早上适宜做剧烈运动吗
任何时间都不适宜做剧烈运动，进行体育锻炼时尽量选择强度较低和慢节奏的运动，在身体能够承受的范围之内，长期进行剧烈运动会造成肌肉酸痛，影响身体各器官的功能。无论是早上还是晚上进行体育锻炼，都对身体有很多的好处，但是需要避免在晚上睡前进行锻炼，因为会造成神经兴奋。
不适宜立马进行剧烈运动，刚起床时心脏还没有恢复白天的状态，此时急于进行剧烈运动，可能会产生缺氧的情况，此外也会容易引起肌肉拉伤，可以先做一些轻柔舒缓拉伸的运动来进行热身，唤醒全身的肌肉后，在进行适量的运动，注意控制运动量，早晨运动可以促进新陈代谢，保持一天精力充沛。