bio乳钙的正确服用时间
bio乳钙的正确服用时间是早晚服用或饭后服用钙片。如果不是缺钙，最好不要补，长期补充会导致高钙现象。如果出现缺钙，或者需要及时补充，还是要做好饮食调理，尽量吃一些含钙的食物就会避免缺钙的现象。同时，需要多吃粗纤维食物，不能吃太油腻、辛辣、刺激的食物。
钙片最好早晚服用，饭后服用效果最佳，晚上胃肠蠕动比较慢，是钙质吸收的最佳时间。如果不缺乏的话，最好不要进行补充，长期补充的话会导致钙偏高的现象。如果有缺钙的情况，还是需要进行及时的补充，平时还是要做好饮食方面的调理，尽量多吃一些含钙的食物，才会避免钙的缺乏。