饭前喝大量的水减肥是否有科学根据
饭前大量的喝水让胃产生饱腹感，从而减少其他的食物摄入量，这样也就减少了热量的摄入，但是这种方法可能会冲淡胃液，而且还会容易出现饥饿，所以说大量喝水减肥是没有科学根据的，一日三餐多吃一些清淡的，尽量吃六七分饱，每天还要坚持运动，每次运动一小时左右，长期坚持就能够达到一个减肥的效果。
科学合理的喝水是有助于减肥的。饭前适当的喝热水可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，同时还可以促进消化 有助于减肥。另外饭后半小时喝水和早晨空腹喝水也是有利于减肥的。减肥的话还是需要限制高热量高脂肪食物的摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，同时配合体育锻炼达到减肥的效果。