每天吃多少燕窝最好
每天吃一小碗就可以，不要过量食用，吃多了会引起消化不良，燕窝中含有大量的优质蛋白，但并不是蛋白质的最好来源，不能够完全的被身体吸收和利用，在人体中的吸收率远低于鸡蛋和牛奶，而且燕窝价格比较昂贵，我们可以根据实际的经济条件进行选择，也可以用其他食物替代，比如与银耳的功效就非常相似。
燕窝一定要少食多餐，一天三到五克。最好早上空腹吃对身体是非常好的。它里面含有大量的蛋白质，糖蛋白，钙磷等多种营养成分，能够增加人体对疾病的抵抗力，而且还有助于抵抗伤风感冒和咳嗽。而且它对皮肤也是非常有好处的，能够起到美容养颜，让皮肤变得光滑有弹性等。