磷酸氢钙咀嚼片
进入更年期后由于激素下降会引起全身各系统循环代谢发生改变，钙质也会流失相对较快，如果不能及时外界补充很容易引起骨质疏松导致肢体疼痛，甚至会引起反复骨折以及双下肢抽筋的表现。磷酸氢钙咀嚼片是具有一定补钙效果的，期间可以结合从食物中摄入身体需要的钙。
补钙效果也是相对比较好的，可以考虑服用一段时间，老年人补钙的话还可以服用龙牡壮骨冲剂，葡萄糖酸钙口服液等等，这些都是具有补钙的效果，补钙的同时还要适当晒太阳，才能促进钙质更好的吸收，平时可以喝点高钙牛奶，多吃一些虾皮，排骨，骨头汤等之类的食物。