身高165体重78公斤想减肥该怎么办
想减肥的话可以控制一下饮食，少吃一些油炸性的食物，要多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样的话是能够起到减肥的效果的，可以在晚上的时候用水果来代替晚餐，在吃完饭之后尽量地溜达溜达，不要坐着。还可以做一些运动，比如跑步，游泳，骑自行车等。都是能够减肥的。
减肥最主要的就是要管住嘴，迈开腿。所以一定要调整好饮食结构，每天计算好食物的总热量，合理搭配饮食，分配好三餐热量，每餐不要吃的太饱，注意限制高热量，高脂肪食物的摄入。多吃富含蛋白质和维生素的水果和蔬菜，平时尽量不要吃零食。加强体育锻炼，增加热量的消耗，长期坚持达到减肥的效果。