黑米和小米一起吃有什么功效
黑米和小米一起吃具有补肾益气、助消化、养胃的功效。黑米具有控制血糖、延缓衰老、预防心血管疾病的功效，黑米中含有丰富的营养物质，如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、钾、铁、磷、镁等。小米具有缓解疲劳、和中益肾、安神助眠的功效，对于失眠多梦、心神不宁等症状能起到很好的安神助眠的作用。
黑米和小米一起吃功效有健脾养胃促消化，补肾益气等等。黑米小米一起吃可以改善贫血高血压，脾胃虚弱等都有很好的作用。对产后体虚效果非常好。黑米外部有坚韧的种皮包裹，不易煮烂，若不煮烂其营养成分未溶出，多食后易引起急性肠胃炎，因此应先浸泡一夜再煮