跳绳要跳多少个才能达到减肥的效果
如果想要通过跳绳运动的办法来减肥，一定要将跳绳的量达到一定的程度，才可以起到瘦身减肥的效果。如果患者刚开始进行运动，建议每天跳绳500个左右。如果患者的身体体质比较好，可以每天坚持跳绳800~1000个左右。只要每天持续运动30分钟以上，就可以达到燃烧体内脂肪，起到瘦身减肥的效果。
你好，可能需要每次跳十分钟左右，大概需要一千个以上，跳绳运动可以完美的解决肥胖问题，需要你长期坚持，不要三天打鱼两天晒网，这样减肥会大打折扣，简单容易做到，锻炼身体各种脏器，耗时少，耗能大，有效燃烧脂肪塑形，持续跳绳十分钟与慢跑三十分钟或跳健身操二十分钟相差无几，