每天睡觉失眠怎么办

2024-12-22 #怎么办 #缓解 #可以阅读量：-

每天睡觉失眠可以通过以下方法缓解：1、避免精神过度紧张，睡前放松身体，泡脚，可有效缓解该情况。2、适当运动，休息时泡热水澡，可以缓解疲劳，改善该情况。3、通过按摩头部，可以使大脑放空，产生困意。

建议患者避免使用刺激性食物，以免影响睡眠。