有氧运动和无氧运动是怎么回事
有氧运动和无氧运动是完全不同的，有氧运动强度低、持续时间长，包括游泳、做健身操、登山、跳绳以及瑜伽等，能够帮运动者瘦身、塑形、增强体质，适合减肥的人，无氧运动是高强度、高频率的运动，比如百米冲刺跑、举重以及力量训练，这期间人们很难保持正常的呼吸。
有氧运动相对而言运动强度比较低，持续时间比较长，主要是在氧气充足的条件下，靠体内糖和脂肪氧化来产生运动时肌体所需要的能量，通常表现为散步，慢跑，太极拳，而无氧运动一般运动强度比较高，运动的时间比较短，肌肉收缩的能量主要来源于糖类无氧分解，主要有举重，跳水。