有什么可以不吃减肥药可以减肥的
你好，减肥本身就不应该吃减肥药，减肥药的危害非常的大，最终减不了肥，反而会造成肥胖，要想减肥，首先饮食方面必须要控制，选择清淡的食物，一日三餐都不能吃的太饱，就算是新鲜的蔬菜和水果，如果吃多了的话也会造成肥胖的，减肥是一个漫长的一个过程，千万不能够心急，要一步一步的来。
不吃减肥药物也是可以减肥的，那么建议还是要在平时的时候养成有规律的生活饮食方式，自己本身比较胖的情况下，在饮食方面要进行控制，要做到少吃多餐，要细嚼慢咽，要各种的食物搭配着来吃，但是多吃蔬菜水果是比较好的，特别是在晚饭的时候少吃一些，然后坚持的进行体育锻炼才能够有效果。