运动消耗多少卡路里比较好？
你好，根据你所描述的情况，如果有需要减肥，是应当计算一下身高体重，然后看一看每天所需要消耗的大卡数，这样才可以起到一个科学减肥的作用，另外减肥期间要注意管住嘴，迈开腿，避免高热量高脂肪油腻的食物也是清淡一点，少吃多餐还可以多吃膳食纤维，比如新鲜的蔬菜和水果。
运动消耗卡路里是根据自身的情况来进行合理的制定的，建议是可以去美容整形科制定一个比较合理的运动方案，在一定的情况下是可以起到减肥的作用，而且还可以起到健身的情况，日常的生活中一定要多加注意好身体的情况，饮食上也要得到合理的控制。