抑郁症该怎样预防的好

2024-12-20 #该怎样 #抑郁症 #闷闷不乐 #体育活动阅读量：-

预防抑郁症可以通过以下几个方法，避免病情的出现：1、若出现闷闷不乐的情况后，平时要多和朋友进行沟通，及时排解自己的负面心情，降低身体受到的影响。2、平时养成按时休息、适当的开展慢跑等体育活动，对于调节体内的激素分泌具有帮助的作用。3、适当的补充苹果等膳食纤维较丰富的食物。