身高167体重130斤想瘦怎么减肥
如果想要减肥，首先要加强锻炼，每天运动的时间在一个半小时以上，要多做有氧的运动，还要控制饮食中热量的摄入，每天三餐定时，每餐七分饱为宜，多吃热低热量的食物，如新鲜的蔬菜，豆制品，粗粮等，少吃精米、精面、油腻和含糖多的食物，多喝温开水促进代谢。
在平时的饮食中多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃含嘌呤过高或者含脂肪过高的食物，饮食以清淡为主，不要喝碳酸饮料，尽量多喝一些白开水，适当的做一些体育运动，有氧运动可以去正规的健身房采用正规的健身器械来进行减肥，千万不要依靠减肥的药物来减肥，避免对身体造成伤害。