抑郁有什么自疗法
得了抑郁症之后，其实没有什么特别好的自己的治疗的方法，因为抑郁症有严重的也有不太严重的，严重的情况下自己是没有办法治疗的，反而不治疗会导致病情变得更加严重，有些人甚至会直接自杀，有些人会多次出现自残的行为，长期的情绪低落自己是没有办法调整的，需要介入一些心理方面的治疗和药物治疗。
建议平时可以多做一些体育运动，或者与朋友聊天，转移注意力等，进行自我治疗，但是建议患者还需要及时的到院检查一下，以确定抑郁的程度，一般如果患者是严重抑郁的话，就需要使用药物治疗，比如说抗抑郁类的药物，才能够有很好的缓解效果，平时及时舒缓生活上的压力。